ACT؛ رویکردی مبتنی بر تعهد و پذیرش

به گزارش ایسنا به نقل از مؤسسه فرهنگی دُکسا، روش ACT به شما کمک می‌کند تا با قبول بخش‌های نامطلوب و نگران‌کننده زندگی خود، ضمن تعهد به بهبود آن‌ها، به زندگی با امید و انگیزه بیشتری نگاه کرده و راه‌های بهبود را جستجو نمایید.

برخی از مزایای استفاده از این روش عبارتند از:

1- ارتقاء کیفیت زندگی:

ACT به افراد کمک می‌کند تا ارزش‌ها و اهداف شخصی خود را شناسایی نموده و با رعایت آن‌ها به بهبود کیفیت زندگی دست یابند.

2- تقویت مهارت‌های ارتباطی:

ACT به شخص کمک می‌کند تا با ارتقاء شناخت در مورد خود و دیگران، مهارت‌های ارتباطی خود را بهبود بخشیده و روابط بهتری با دیگران برقرار نمایند.

3- تقویت تمرکز و توجه:

با تمرین و تمرکز بر هدف، ACT به انسان‌ها کمک می‌کند تا تمرکز و توجه خود را تقویت نموده و بهبود در عملکرد و کارایی داشته باشد.

4- کمک به پذیرش وضعیت موجود:

ACT به افراد کمک می‌کند تا وضعیت خود را با پذیرش شرایط موجود بهبود بخشیده و از تلاش برای تغییر آن خودداری نمایند، آن‌ چنان که موجبات بهبود در رفتار و تصمیم‌گیری‌شان را فراهم نماید.

5- کمک به افزایش تعهد به اهداف:

ACT به افراد کمک می‌کند تا پس از شناسایی اهداف و البته ضمن تعهد به آن‌ها با انجام تمرینات مختلف، نظیر تمرینات ذهن‌آگاهی، تمرینات تصویرسازی و سایر تمرینات مشابه برای دستیابی به اهداف خود پافشاری نموده و شکوفایی خود را تجربه کنند.

 6- کنترل احساسات منفی:

با استفاده از ابزارهای ACT، افراد می‌توانند احساسات منفی خود را بهبود بخشیده و درک بهتری از آن‌ها داشته باشند.

مؤسسه فرهنگی دکسا این رویکرد را در 3 کارگاه کاربردی ویژه بزرگسالان، والدین و نوجوانان برگزار می‌کند.

جهت دریافت مشاوره، کسب اطلاعات بیشتر و نیز ثبت‌نام در این کارگاه‌ها لطفاً به سایت زیر مراجعه نمایید:

https://doxa-v.org/act-landing/

انتهای رپرتاژ آگهی