چرا باید هر دو ماه، یک هفته برنامه ورزش شدید را متوقف کرد؟

کارشناسان حوزه تناسب اندام معتقدند پس از هر شش تا هشت هفته، یک هفته استراحت دادن به بدن که «به هفته تجدید قوا» (deload) معروف است، کلید دستیابی به تناسب اندام بهتر است.

این مطلب از سایت ایتنا گردآوری شده است.

منبع: ایتنا